Spara pengar på matkasse

Du sparar mest på matkasse genom att kombinera fyra grepp: utnyttja nykundsrabatten, välja rätt storlek och antal dagar, byta dyra rätter mot billigare och pausa veckor du inte hinner laga. Tillsammans kan de sänka kostnaden rejält utan att du byter leverantör eller tummar på kvaliteten.

Matpriserna har stigit de senaste åren. Enligt SCB blev livsmedel och alkoholfria drycker omkring 26 procent dyrare i butik mellan januari 2022 och oktober 2024, samtidigt som livsmedel står för drygt 13 procent av ett genomsnittligt hushålls utgifter. Det gör det värt att se över hur du beställer din matkasse. Här går vi igenom konkreta knep för att sänka kostnaden. Vill du i stället ha rena prisuppgifter hittar du dem i guiden vad kostar en matkasse.

Hur mycket kan du spara på din matkasse?

Mest sparar du på nykundsrabatten, men flera grepp går att stapla: rätt storlek, billigare rätter, pausade veckor och mindre svinn. Hur stor besparingen blir beror på dina vanor i dag, men för många handlar det om hundralappar i månaden utan att maten blir sämre.

Utnyttja nykundsrabatten på första leveranserna

Det enskilt största sättet att spara är att börja med en nykundsrabatt. Nästan alla matkassar lockar nya kunder med kraftigt sänkt pris på de första leveranserna, ofta utspritt över flera veckor. Det betyder att din första månad kan bli betydligt billigare än ordinarie pris. Knepet är att jämföra erbjudandena innan du väljer, eftersom upplägget skiljer sig mellan leverantörerna.

• Läs villkoren. Kolla hur många leveranser rabatten gäller och vad priset blir därefter.
• Sätt en påminnelse. Notera när ordinarie pris börjar gälla så att du hinner pausa eller avsluta om du vill.
• Ingen bindningstid. De flesta kassar saknar bindning, så du kan testa rabatten utan att fastna i ett abonnemang.

Aktuella nykundsrabatter och prova-på-priser samlar vi i guiden gratis matkasse och prova på, och pågående kampanjer hittar du under rabattkoder för matkasse.

Hur väljer du rätt storlek och antal dagar?

Utgå ärligt från din vardag. Priset styrs av antal portioner och hur många middagar i veckan du beställer, så börja lågt och utöka först om maten tar slut. Mat du inte hinner laga blir dyr två gånger om: du betalar för den och slänger den.

Beställer du fem middagar men hinner bara laga tre slutar två i soptunnan. Många underskattar hur ofta vardagen kommer emellan, så det är ofta klokare att lägga till en kasse i efterhand än att betala för mat som blir liggande.

• Matcha antalet dagar mot veckan. Räkna med kvällar då du jobbar sent, äter ute eller använder rester.
• Rätt portionsstorlek. Stora portioner kan ge lunchlådor dagen efter, vilket sänker kostnaden per måltid totalt.
• Pris per portion sjunker ofta med större kassar. Är ni flera blir styckpriset lägre, men köp inte mer mat än ni gör av med.

Hur portioner och pris hänger ihop går vi igenom i prisjämförelsen mellan matkassar, där du ser pris per portion sida vid sida.

Finns det studentrabatt på matkasse?

Ja. Flera matkassar ger studentrabatt via tjänster som Mecenat och Studentkortet, ofta utöver den vanliga nykundsrabatten. Du kopplar din studentlegitimation och löser ut rabatten med en kod. För den som lever på en stram budget blir matkasse då ett förvånansvärt prisvärt alternativ.

Pluggar du finns extra pengar att spara. Flera matkassar erbjuder studentrabatt via tjänster som Mecenat och Studentkortet, ofta utöver den vanliga nykundsrabatten. Det gör matkasse till ett förvånansvärt prisvärt alternativ för den som vill äta varierat på en stram budget.

• Koppla din studentlegitimation. Rabatten löses ofta ut via en kod hos Mecenat eller liknande.
• Kombinera med liten kasse. En kasse för en eller två personer i några dagar håller nere kostnaden.
• Dubblera inte rabatter i onödan. En del koder går inte att stapla, så jämför vilken som ger mest.

Mer om upplägg och budget för studenter finns i guiden matkasse för studenter.

Hur byter du till billigare rätter på menyn?

Välj aktivt bort de dyraste rätterna när du sätter veckans meny. Rätter med biff, lax eller skaldjur drar upp priset, medan kyckling, fläsk, baljväxter och rotfrukter ofta är billigare och lika mättande. Vegetariska rätter hör till de billigaste. Så sänker du veckokostnaden utan att byta leverantör.

Många matkassar låter dig själv välja recept inför varje vecka, och där döljer sig en enkel besparing. Rätter med dyrare proteiner som biff, lax eller skaldjur drar upp priset, medan rätter med kyckling, fläsk, baljväxter och rotfrukter ofta är billigare och lika mättande. Genom att aktivt välja bort de dyraste rätterna kan du sänka veckokostnaden utan att byta leverantör.

• Välj vegetariskt ibland. Vegetariska rätter är ofta bland de billigaste på menyn.
• Undvik tillval och premiumrätter. Extra proteiner och lyxrätter kostar oftast extra per portion.
• Hoppa över veckor med dyr meny. Passar veckans rätter dig inte kan du pausa i stället.

Kan du pausa matkassen för att spara?

Ja. Eftersom de flesta matkassar saknar bindningstid kan du pausa, hoppa över eller ändra leverans inför nästa vecka. I stället för att betala för en kasse du inte hinner laga hoppar du helt enkelt över veckan i appen, i god tid före leveransdagen.

Det är ett underskattat sätt att spara. Ska du resa bort, jobba mycket eller redan har för mycket mat hemma, är pausen ofta bättre än att låta en hel kasse stå oöppnad. Vanan att kolla menyn varje vecka och pausa när den inte passar gör skillnad över ett år.

• Lär dig stoppdatumet. Det finns ett sista datum varje vecka för att pausa eller ändra leveransen.
• Pausa vid storhelg. Helger med traditionsmat kräver sällan en matkasse ovanpå.
• Ändra storlek tillfälligt. Vissa veckor räcker en mindre kasse, vilket sänker just den veckans kostnad.

Hur minskar matkassen ditt matsvinn?

Råvarorna är avvägda för varje rätt, så du köper sällan mer än du använder. Frukt och grönsaker slängs mest i svenska hushåll, och mat i soporna är pengar du redan betalat. Genom att äta upp rester, frysa det du inte hinner och förvara känsliga råvaror kallt sparar du mest.

Livsmedelsverket lyfter att frukt, grönsaker, bröd och matrester är det som oftast slängs i onödan, och att den som planerar och tar vara på det som blir över sparar mest. Med en matkasse är råvarorna redan avvägda för varje rätt, vilket gör det lättare att laga lagom och låta mindre gå till spillo.

• Ät upp resterna. Stora portioner kan bli morgondagens lunch i stället för att slängas.
• Frys det du inte hinner. Kött, mjölk och bröd går utmärkt att frysa, så inget behöver bli dåligt.
• Förvara rätt. Ju kallare känsliga råvaror förvaras, desto längre håller de enligt Livsmedelsverket.

Vanliga frågor om att spara på matkasse

Vill du gå vidare? Jämför billigaste alternativen i vår lista över billigaste matkassen, eller läs hur priserna ser ut i vad kostar en matkasse.